10 неща, които ще те направят щастлив напълно безплатно

В момента живеем в едно подтисническо и мрачно общество, което вместо да ни кара да се усмихваме като слънчев, летен ден на плажа ни подхлъзва като заледена уличка през зимата и ни депресира.Вместо да ни кара да се чувстваме равни, разбрани и приемани се отрича от нас и ни връща във възможно най-самотните ни вечери.Как да спрем това сиво ежедневие и да го превърнем в пъстроцветна дъга?Е, това зависи изцяло от нас самите.В този пост ще откриете няколко дребни повода за усмивка, които не струват и една стотинка, нито капка усилие.Нека наистина си докажем, че щастието се крие в малките неща.

1. Танцувай.Дори да не си новият Майкъл Джексън на дансинга, не забравяй, че повечето хора също не са професионалисти и остави стесненията настрана.А и нищо не ти пречи да потанцуваш докато си сам вкъщи - така хем ще си спокоен, че никой не те гледа, хем ще се заредиш с повече от хормона на щастието, който доказано се отделя най-много от танцът в сравнение с всяка друга дейност.
2. Миг за отдих или иначе казано време отделено единствено и само за теб.Всеки ден намирай по 30 минути единствено за себе си и в това време прави единствено любимите си неща, които ще те успокоят и заредят с енергия за остатъка от деня.Пей, рисувай, разхождай се, чети, гледай филм - това е твоето време, не се съобразявай с ничии, освен твоите собствени желания.Дори още повече, изключи мобилния си, бъди офлайн и се изолирай от прищявките на всички останали.
3. Погледни от всяка страна на нещата преди да съдиш.Приятел не те оставя да дишаш и иска да знае за всяка секунда от ежедневието ти?Е, за малко бъди неутрален, успокой се и виж, че той просто е наистина загрижен за теб и се почувствай обичан.Това не просто ще те накара да се почувстваш по-добре, а и ще промени гледната ти точна за много неща.Чашата бързо от "наполовина празна" ще стане "наполовина пълна".
4. Не си перфектен.Осъзнай това и не се опитвай да бъдеш такъв.Признавай грешките си и не се опитвай да направиш перфектно онова, което е непосилно да свършиш до съвършенство.Отпусни напрежението и не бъди толкова взискателен към себе си.Никой не е перфектен, така че няма защо да се притесняваш, че и ти не си.Не влагай 100% от себе си във всяко начинание, запази силите си за онова, в което наистина те бива.
5. Бъди благодарен.Всяка вечер, преди да си легнеш си припомни за всички неща, които имаш и те правят щастлив, всичко онова, което си постигнал и всичко, което хората около теб са ти дали.Заспи щастлив и доволен от себе си, от живота, от хората около теб и най-вече към светът, в който живееш.Благодари, най-вече на себе си за онова, което имаш.
6. Експериментирай и не се страхувай от провал.Никога не си опитвал този коктейл?Опитай го!Може да се окаже най-отвратителното нещо, което си пил, а може и да го запишеш при любимите си питиета.Поемай рискове в социален, професионален и личен план като, разбира се, подготвяй се за разочарования, но също така бъди готов и за още много щастливи моменти.
7. Напомняй на близките си, че ги обичаш.Родители, приятели, семейство - всички те са до теб когато имаш нужда от тях, помагат ти, правят сивото ежедневие да изглежда по-цветно и празнично.Нима не заслужават да чуят две кратки думи от теб?Едно просто "обичам те" ще залепи усмивка на лицата им, а повярвай, щом те са щастливи и твоето настроение ще бъде високо.Но това, разбира се, не означава да го повтаряш постоянно.Запази значението и силата на тези думи като все пак не ги оставяй да бъдат забравени.
8. Прегръщай много и постоянно.Доказано прегръдките намалят стреса, като понижават нивата на хормона кортизол, отделян при стрес, а освен това повдигат настроението.Така че вече когато се запознаеш с някой не подавай ръка за здрависване, а се протегни и му дай прегръдка.Това не само ще повиши настроението и на двама ви, но и ще ви сближи повече от самото запознанство.
9. Гледай видео с малки животинчета.Няма как да не погледнеш с умиление малката топка козинка, която сладко тичка по екрана ти.Дори след най-неуспешния ден това със сигурност ще те накара да се засмееш и да погледнеш на живота от розовата му страна.Все пак няма как в един чак толкова лош свят да живеят такива съкровища като тях, нали?
10. Приеми критиката и се поучи от нея.Когато ти направят градивна забележка не се цупи, не прави на обратно само защото си инат, а я приеми с усмивка.Веднъж когато си поправиш грешката можеш гордо да се изправиш пред човека, който те е критикувал по-рано и да му покажеш на какво си способен.